Milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást

milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást

Elsőre furán hangozhat, de a zöldségek és gyümölcsök színét nagyban befolyásolják a bennük levő tápanyagok.

Éppen ezért érdemes körültekintően válogatni a zöldséges és gyümölcsös pultoknál - pláne, ha valaki szeretné elkerülni az időskori látásromlást.

milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást látomás, hogy ez a család

Ugyan nincsenek csodareceptek, melyekkel százszázalékosan ki lehet cselezni az idős korral járó betegségeket, a hallás- vagy látásromlást, de az biztos, hogy lehet csökkenteni esélyét. Zöldségek és gyümölcsök, amik támogatják a szemek egészségét A piros gyümölcsöket és a mélyzöld színű zöldségeket természetesen nem a külcsín miatt érdemes fogyasztani.

Bizonyos tápanyagok adják a növények jellegzetes színeit, a mélyzöld színű zöldségek többek között luteint tartalmaznak.

milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást tamoxifen hatás látás

A lutein pedig megakadályozhatja a szem idő előtti öregedését. Egy tanulmányban kimutattákhogy azok, akik hetente fogyasztottak magas luteintartalmú zöldségeket, feleannyian szenvedtek később látásproblémákkal, mint azok, akik csak havonta vagy kéthetente.

A természet csodái – zöldségek és gyümölcsök a szemünk védelméért

De nem csak a lutein támogatja a szemek egészséget. A C-vitamin is ugyanolyan fontos, és a piros bogyós gyümölcsök rendkívül magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek.

milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást jó szem a jobb látáshoz

Emellett a legtöbb vörös és lila gyümölcs bioflavonoidokat is tartalmaz. Ezek a bioflavonoidok igen erős antioxidánsok, és rendkívül hatékonyan védik a szemek egészségét, közben pedig a C-vitamin hatékony felszívódását is biztosítják.

milyen gyümölcsös zöldségek javítják a látást befolyásolja-e a foghúzás a látást

További a témáról